Carlson Gracie Amsterdam is een academie voor Braziliaans Jiu-Jitsu aan de Burgemeester de Vlugtlaan 125, in Amsterdam Nieuw-West. De lessen zijn van maandag tot en met vrijdag, 's ochtends en 's avonds, voor complete beginners tot gevorderden, en ze worden in het Engels gegeven.
De academie traint in de Carlson Gracie-lijn onder hoofdinstructeur Marcos Flexa, zwarte band zesde graad, die sinds 2004 lesgeeft in Braziliaans Jiu-Jitsu in Amsterdam. De gratis proeflessen zijn op maandag om 08:00 en 18:00 uur — het rooster laat zien welke maandagen.
Zo komen de meeste mensen hier binnen, en daar is een les voor gebouwd. Elke maandag zijn de lessen Beginners & Intermediates van 08:00 en 18:00 uur gratis voor iedereen die nog nooit getraind heeft. Je hebt geen gi nodig — je krijgt er een te leen — en je hoeft niet fit, lenig of jong te zijn. Beginnerslessen zijn vaak een vol uur techniek zonder hard sparren.
Vrijdagavond om 18:00 uur is de Women's Only Class, gegeven door Professor Olga Lyashevska, zwarte band derde graad. Voor vrouwen die nieuw zijn in de academie is de eerste les gratis. Daarna is er het Women's Starter Package — tien lessen voor €100 — en je bent net zo welkom in elke andere les op het rooster.
Kom drop-in trainen voor €25 op dinsdag-, woensdag- of donderdagavond, op woensdag- of vrijdagochtend, in de No-Gi van 19:00 uur op maandag of in de Open Mat / Specific Training van 19:00 uur op woensdag. Vanaf blauwe band kun je ook de les voor gevorderden op dinsdag en donderdag volgen. Neem een schone gi mee. Weet je niet hoe jouw graad zich verhoudt? Een kort WhatsApp-bericht levert een eerlijk antwoord op.
Het Kids Program op dit adres is op woensdagmiddag en wordt zelfstandig gerund door Professor Laszlo, met eigen inschrijving en eigen tarieven.
Beginners en zwarte banden trainen in dezelfde zaal, en dat is bewust — zo ziet een beginner hoe goede techniek eruitziet, en leert een gevorderd lid controleren wat hij kan.
Nieuwe leden worden niet door een tijdlijn geduwd. Beginnerslessen zijn vaak een vol uur technische instructie zonder hard sparren, want het eerste dat je opbouwt is de juiste beweging en het vertrouwen om die te gebruiken. Er is geen vast schema voor promoties. Mensen ontwikkelen zich op verschillende snelheden, en het doel is een technisch solide beoefenaar die jarenlang veilig traint — geen snelle band.
Alle lessen voor volwassenen worden in het Engels gegeven, zodat leden uit elk land samen kunnen trainen. Veel mensen hier — leden en instructeurs — spreken nog verschillende andere talen, maar de les zelf is in het Engels, en je blijft nergens raden.
Alle voorzieningen, route en parkeren: plan je bezoek
Marcos Flexa was de eerste zwarte band uit de Carlson Gracie-lijn die naar Nederland kwam.
Hij begon in 1995 in Brazilië les te geven in Braziliaans Jiu-Jitsu, en assisteerde in diezelfde periode zijn master in de Carlson Gracie-academie in Copacabana, Rio de Janeiro. Carlson Gracie promoveerde hem door elke band van blauw tot zwart, de laatste daarvan op 18 november 1997. In 1998 leidde hij zijn eigen Carlson Gracie Team-academie in Itaquaquecetuba, São Paulo.
Hij kwam voor het eerst naar Europa in 1999, om een seminar te geven in Duitsland. Een tweede uitnodiging bracht hem in 2001 naar Amsterdam om te trainen en les te geven, en dat bezoek is de reden dat hij in 2003 naar Nederland verhuisde. In 2004 begon hij les te geven in Braziliaans Jiu-Jitsu in Amsterdam, gaf van 2008 tot 2012 les bij het Universum Sportcentrum van de Universiteit van Amsterdam als gecontracteerd instructeur, en schreef de academie in 2010 in bij de Kamer van Koophandel. De academie draagt sinds eind 2013 de naam Carlson Gracie Amsterdam, en verhuisde in januari 2025 naar haar huidige, grotere plek.
Bij deze academie zijn achttien zwarte banden voortgebracht. Een aantal van hen geeft inmiddels les in hun eigen academie. Dat is het getal waaraan deze plek wordt afgemeten, en het is geen getal dat je kunt kopen, franchisen of versnellen.
De academie wordt niet door één persoon gerund. Naast Marcos geeft Professor Olga Lyashevska (derde graad) les op vrijdagavond, en coacht Professor Desmond van den Berg (derde graad) ook op de mat.
Hij heeft een zwarte band zesde graad in Braziliaans Jiu-Jitsu, de hoogste graad die op dit moment in Nederland wordt gedragen.
Zijn graden bij de zwarte band werden toegekend door Master Carlson Gracie Junior, volgens de regels van de IBJJF.
Leden die lang trainen en vanaf blauwe band kunnen de instructeur om een toegangscode vragen. Die wordt naar zijn inzicht gegeven — hij hoort niet bij een abonnement — en trainen buiten de lestijden vereist dat er minstens twee leden met die code aanwezig zijn.
Het is een klein ding dat iets specifieks zegt: de mensen die hier al jaren trainen krijgen de zaal toevertrouwd. Dat is het soort academie dat dit wil zijn.
De lessen Beginners & Intermediates zijn elke doordeweekse dag — 's ochtends om 08:00 uur op maandag, woensdag en vrijdag, en 's avonds om 18:00 uur van maandag tot en met donderdag. De les voor gevorderden is op dinsdag- en donderdagavond. Maandag om 19:00 uur is No-Gi voor alle banden en woensdag om 19:00 uur is Specific Training. De vrijdagavond is van Professor Olga Lyashevska: eerst de Women's Only Class, daarna No-Gi. Op zondagmiddag is er een Women's Only Open Mat van 17:00 tot 19:00 uur — die is voor vrouwen die lid zijn van de academie, en niet beschikbaar als drop-in of proefles. De kinderlessen zijn op woensdagmiddag, via het zelfstandige Kids Program.
Tijden worden af en toe aangepast, en vakantieweken wijken af. Het volledige rooster laat precies zien wat wanneer draait en wie bij elke les mag aansluiten — dat is de pagina om op te vertrouwen.
Er is geen inschrijfgeld en geen aanmeldkosten. Elke prijs staat gepubliceerd, inclusief btw, en niets komt pas tevoorschijn als je ernaar vraagt.
Alle tarieven en abonnementen (tarieven per augustus 2026)
Carlson Gracie AmsterdamBurgemeester de Vlugtlaan 125, 1063 BJ Amsterdam — Nieuw-West
Bus 21 en tram 7 stoppen allebei bij Burg. Eliasstraat, in onze straat. Metrostation De Vlugtlaan (lijn 50 en 51) ligt op korte loopafstand. Op straat parkeren is gratis vanaf 19:00 uur en de hele zondag.
Is het je eerste bezoek, kom dan 15 tot 20 minuten voor de les. Je instructeur is minstens een half uur voor elke training in de academie — genoeg tijd om je goed te ontvangen, je de zaal te laten zien en je aan de groep voor te stellen voordat de training begint.
Per augustus 2026. Als tekst vermeld, niet als rating-markup — de sterren horen op Google, waar mensen ze kunnen nakijken.
We drukken de recensies hier niet af. Ze staan op Google, waar wij ze niet kunnen aanpassen en niemand anders ook. Dat is wat ze de moeite waard maakt om te lezen.
Carlson Gracie Amsterdam zit aan de Burgemeester de Vlugtlaan 125, 1063 BJ, in Amsterdam Nieuw-West. Bus 21 en tram 7 stoppen bij Burg. Eliasstraat in dezelfde straat, en metrostation De Vlugtlaan wordt bediend door lijn 50 en 51. De lessen zijn van maandag tot en met vrijdag, 's ochtends en 's avonds.
Nee. De gratis proeflessen voor mensen die nog nooit getraind hebben zijn op maandag om 08:00 en 18:00 uur, op de maandagen die in het rooster staan. Voor die eerste les krijg je een gi te leen, en beginnerslessen zijn vaak een vol uur techniek zonder hard sparren.
In het Engels. Alle lessen voor volwassenen bij Carlson Gracie Amsterdam worden in het Engels gegeven, zodat leden uit elk land samen kunnen trainen.
De hoofdinstructeur is Marcos Flexa, die zijn zwarte band in Braziliaans Jiu-Jitsu op 18 november 1997 van Carlson Gracie ontving en sinds 2004 lesgeeft in Amsterdam. Hij heeft een zwarte band zesde graad, de hoogste graad die op dit moment in Nederland wordt gedragen. Tot het trainersteam behoren ook Professor Olga Lyashevska en Professor Desmond van den Berg, beiden zwarte band derde graad.
Ja. Carlson Gracie Amsterdam heeft elke vrijdag om 18:00 uur een Women's Only Class, gegeven door Professor Olga Lyashevska. Voor vrouwen die nieuw zijn in de academie is de eerste les gratis; daarna is het Women's Starter Package de weg naar binnen — tien lessen voor €100, vier maanden geldig.
De zondagsessie is een Women's Only Open Mat, 17:00–19:00 uur, voor vrouwen die lid zijn van de academie — geen drop-in en geen proefles. Bezoekers kunnen drop-in trainen voor €25 op dinsdag-, woensdag- en donderdagavond, op woensdag- en vrijdagochtend, in de No-Gi van 19:00 uur op maandag en in de Open Mat / Specific Training van 19:00 uur op woensdag. De les voor gevorderden op dinsdag en donderdag staat open voor bezoekers vanaf blauwe band.
Nog nooit getraind? Je eerste les is gratis — op de maandagen die in het rooster staan.
Eerst nog vragen? WhatsApp +31 6 81911917
